Często mamy wątpliwości co do swojej wagi ciała. Zastanawiamy się czy jest ona w normie, czy jednak jest za duża. Aby sprawdzić wagę swojego ciała wystarczy zbadać ją pod kątem BMI. Wyliczenie takie pozwala sprawdzić, czy nasza waga jest właściwa, czy jednak jest nadwaga, a może już otyłość. By się tego dowiedzieć wystarczy skorzystać z kalkulatorów masy ciała.
Przy obliczaniu ważne są następujące parametry:
– płeć
– wiek
– wzrost
– aktywność ruchowa
Powodów otyłości jest wiele. Najważniejsze z nich to:
– spożywanie nadmiernej liczby kalorii w dziennej diecie
– nieregularne posiłki
– nieracjonalne odżywianie
– śmieciowe jedzenie
– wykluczenie z diety warzyw i owoców
– nadmiar używek
– zbyt dużo soli w spożywanych daniach
– niedostateczna ilość płynów w dziennym menu
Wszystko to razem sprawia, że przybywa nam fałd, a co za tym idzie kilogramów. Na początku jest to tylko nadwaga, która niekontrolowana szybko zamienia się w otyłość.
A wówczas tracimy energię życiową, czujemy się zmęczeni, ociężali, podnosi się poziom cukru w naszym organizmie, pojawiają się kłopoty z krążeniem, zadyszka, bóle w przeciążonych nadwagą stawach.
Gdy pojawiają się i zaczynają nam dokuczać powyższe przypadłości samoistnie ograniczamy ruch, a tym samym tyjemy jeszcze bardziej i koło się zamyka. Dlatego warto wcześniej wyjść z błędnego koła, puki jeszcze jest możliwość wydostania się bez pomocy specjalistów: dietetyków, chirurgów, psychologów i innych….
Sprawdź swoje BMI,korzystająć z naszego kalkulatora bmi
0 Comments